خطوات ينصح باتباعها للحماية من مرض الألزهايمر

الالزهايمر والنسيان المتكرر من الأمراض الشائعة وخصوصا بين كبار السن، وهو اضطراب تدريجي يؤدي الى تلف خلايا الدماغ، لكن قد يصاب الشباب أيضا بالنسيان المتكرر، مما يؤثر على حياتهم اليومية وتعاملهم مع الآخرين.وأثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن هناك بعض الخطوات التي تساعد في الحماية من الإصابة بالازهايمر وهي: المواظبة على تناول القهوة ثلاث مرات في اليوم، الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا مع تمارين العقل، الاكثار من شرب عصير التفاح حيث إنه يحسن انتاج الأستيل كولين وهو يعمل على الوقاية من مرض الالزهايمر، تصفح الانترنت والقراءة المستمرة فهي تعمل على تجديد النشاط والذاكرة باستمرار، حماية الرأس من الخبطات والصدمات التي تعرضه لضعف الذاكرة والخرف والالزهايمر، ممارسة رياضة التأمل، الاهتمام بالنوم الجيد بمدة لا تقل عن 8 ساعات في اليوم فهي تحميك من الخرف والنسيان المتكرر.